그릭요거트칼로리1 그릭요거트 만들기 다이어트간식 그릭요거트 효능 칼로리 그릭요거트 먹는 법 추천 플레인 요거트 꾸덕한 그릭요거트 안녕하세요~최근에 그릭요거트를 만들어서 아이들 간식으로도 주고 아침에 간단히 먹는 다이어트 식단으로도 활용하고 있는 플레인 요거트로 간단하게 만들 수 있는 그릭요거트 효능, 먹는 법, 만드는 방법을 알려 드릴게요 그릭요거트란? 그릭요거트란 그리스를 비롯하여 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트를 말합니다. 흰색과 크림색을 섞어 놓은 듯한 색과 질감은 부드럽고 약간 신맛이 나는 것이 특징이며 단백질 함량이 높아서 포만감을 주어 다이어트 식단으로 좋습니다. 그릭요거트는 보통의 요거트에 압력을 가하여 수분을 제거하여 만들어지는데 수분이 빠져나갔기 때문에 질감이 걸쭉하면서 당분 함량도 낮습니다. 그릭요거트효능 장건강.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음
